Você sabia que quem cria as suas emoções são você? Sim, as emoções são criadas por você! Pelo que você escolhe focar! Pelos significados que você coloca nas experiências da sua vida.
A forma como você se sente na sua vida neste momento é o resultado da forma que você está interpretando o que está acontecendo com você, ou seja, os significados que você está dando para as experiências que está vivendo.
O que você sente não é baseado na sua experiência e sim, nas interpretações e nos significados que você dá para as suas experiências.
Se você está sentindo algo, essa emoção está aí por algum motivo e você precisa viver essa emoção. Até porque não existem emoções ruins, emoções negativas. TODA EMOÇÃO NOS SERVE e é preciso que você consiga entender esta emoção e direcioná-la para caminhos que te tragam poder.
Guarde isso!!!
VOCÊ CONTROLA SUAS EMOÇÕES ATRAVÉS DOS SIGNIFICADOS QUE DÁ PARA A EXPERIÊNCIA.
Quando você sente uma emoção negativa, é sinal de que algo precisa ser mudado. Ao invés de querer deletar essa emoção, tirá-la de você, evitá-la, observe qual é a mensagem e o sinal que ela está te dando. Por exemplo, se você está sentindo medo em fazer uma apresentação, talvez você precise se preparar um pouco mais para esta apresentação. Então, certifique-se de que as emoções que você está sentindo te sirvam de alguma forma, retirando dela a mensagem para ser colocada em prática.
6 Passos para você dominar suas emoções
1- Identifique qual emoção você está sentindo.
2- Entenda a emoção e aprecie a mensagem que está sendo oferecida a você. Toda emoção está em você por uma razão e te traz uma mensagem. A mensagem de que algo precisa mudar. Então, no momento que sentir a emoção, identifique a mensagem.
3- Fique curioso sobre o que está sendo oferecido a você.
Como você pode usar isso para fazer sua vida melhor? Você precisa mudar o caminho que você está olhando para o mundo, suas ações? A forma de se comunicar?
4- Traga significados que vão te empoderar.
5- Acredite que pode ter o domínio sobre as suas emoções no agora e no futuro.
6- Entre em AÇÃO e mude sua vida.
Use o que está sentindo, mesmo que uma emoção negativa para fazer sua vida melhor. Pare de gastar tempo querendo evitar o que está sentindo. A emoção está aí para te ajudar a crescer, a se desenvolver.
Por exemplo, uma possível mensagem sobre um SENTIMENTO INCONFORTÁVEL é de que você precisa mudar o seu estado, ter clareza do que você quer e comunicar o seu desejo, se direcionando para onde deseja e não para o onde o outro deseja que você vá.
Quando você sente MEDO, uma possível mensagem é para que você se prepare com a situação ou pessoas que irá lidar ou até mesmo para evitar determinadas situações ou pessoas. Então, busque recursos para se preparar antes de entrar na situação.
Entenda a mensagem do que está sentindo e perceba o quão apropriada é para o momento que está vivendo. Ou seja, entenda sua fonte de causa e significado e procure responder às seguintes perguntas: por qual motivo estou sentindo isso? O que está querendo me dizer?
E como ficar bom então em dominar suas emoções? – Praticando, entrando em ação, experimentando com constância. Então, faça! Pelo simples motivo que todas as vezes que você faz, você melhora um pouco. 1% TODOS OS DIAS!
Mate os monstros dentro de você enquanto eles estão pequenos. E, para obter o que deseja, tenha foco e entre em AÇÃO imediatamente!