‘Janeiro Branco’ 

O início do ano é um convite para reflexão e recomeço, e o “Janeiro Branco”, campanha brasileira de conscientização sobre saúde mental, chega com o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre”? A psicóloga Liliane Carvalho, especialista em Terapia Sistêmica e com ampla experiência em psicologia clínica e social, ressalta a relevância de colocar o bem-estar emocional no centro das atenções.

Todo início de ano, fazemos listas de resoluções e promessas, mas, muitas vezes, deixamos a saúde mental em segundo plano. O “Janeiro Branco” nos lembra que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão, e a ansiedade afeta 1 em cada 13 indivíduos. Apesar disso, estima-se que 70% das pessoas com transtornos mentais não recebem tratamento adequado. Esses números reforçam a urgência de iniciativas que promovam a saúde mental como prioridade global.

Reflexão e ação para 2025

O tema deste ano destaca a necessidade de ações práticas para garantir que a saúde mental seja tratada como prioridade coletiva. O autocuidado e o apoio profissional podem transformar vidas. Relembro a história de uma paciente que, ao buscar ajuda, superou a ansiedade que a impedia de alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Foi emocionante vê-la conquistar autoconfiança e redescobrir seu potencial. São histórias como essa que reforçam a importância do nosso trabalho.

A importância da terapia para a saúde mental

A terapia é uma ferramenta poderosa para lidar com desafios emocionais, traumas e autodescoberta. Segundo Liliane, o processo terapêutico ajuda as pessoas a entenderem suas emoções, enfrentarem dificuldades com resiliência e desenvolverem habilidades para melhorar suas relações interpessoais. Frequentar terapia não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado. É um espaço seguro para ouvir, refletir e transformar.

Como participar da campanha

Durante o mês de janeiro, realizarei conteúdos em minhas redes sociais (@psicologalilianecarvalho) e ações voltadas para a conscientização sobre o tema. Convido a comunidade de Divinópolis e região para refletir sobre o que pode ser feito, individualmente e coletivamente, para promover a saúde mental de forma contínua. A saúde mental é um projeto de longo prazo, e o Janeiro Branco é o primeiro passo de uma jornada que precisa ser cuidada diariamente.

Um chamado ao cuidado

Encerro com uma reflexão:: "Como psicóloga, acredito que cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio. Vamos juntos fazer de 2025 o ano em que priorizamos nossa mente e coração".

Liliane Carvalho  - Psicóloga clínica 

Terapeuta Sistêmica (individual e casal)

Especialização em Gestão em Saúde (UFSJ)

Formação em Intervenção Sistêmica (Holon Espaço Dinâmico).