‘Novembro Azul’ A importância da alimentação na prevenção do câncer de próstata

Carla Patrícia

O movimento “Novembro Azul” teve início em 2003, na Austrália. É uma campanha mundial focada na prevenção e diagnóstico precoce de doenças que afetam a saúde masculina. O Instituto Nacional do Câncer (Inca) e o Ministério da Saúde reforçam a importância de cuidar da saúde do homem, especialmente no que diz respeito ao câncer de próstata, a segunda causa de morte por câncer entre homens no mundo.

Fatores de risco

A idade é o principal fator de risco para o desenvolvimento do câncer de próstata, com a maior incidência em homens a partir dos 60 anos. Outros fatores incluem:

Histórico familiar da doença antes dos 60 anos;

Obesidade, que está associada a tipos mais avançados da doença;

Exposição a agentes químicos no ambiente de trabalho, responsável por 1% dos casos.

Diagnóstico precoce

O Instituto Nacional do Câncer (INC) orienta que os homens estejam sempre atentos a anormalidades no corpo e busquem orientação médica para um diagnóstico precoce. Embora não haja recomendações para rastreamento regular do câncer de próstata devido ao balanço desfavorável entre riscos e benefícios, a decisão sobre a realização de exames deve ser discutida com um profissional de saúde.

Como se proteger do câncer de próstata?

Para reduzir o risco da doença é essencial manter um peso corporal saudável e adotar hábitos de vida saudáveis, como:

Praticar atividades físicas regularmente;

Ter uma alimentação equilibrada;

Evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo.

Alimentação

Você sabia que escolher os alimentos certos pode ser uma boa opção para garantir a saúde e a qualidade de vida por muito mais tempo? Isso ocorre porque muitos nutrientes, presentes nestes alimentos, melhoram o funcionamento do sistema imunológico e trazem outros benefícios, ajudando o corpo a combater doenças.

O câncer de próstata, além de exigir tratamento médico especializado, impacta diretamente na saúde geral do paciente. O nutricionista é responsável por elaborar uma avaliação detalhada do estado nutricional, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida.

Descubra quais alimentos podem ajudar a prevenir o câncer de próstata

Tomate

O alimento é famoso por conter boas quantidades de licopeno, substância antioxidante que está muito ligada à diminuição do índice de câncer de pulmão e de próstata.

Vegetais verde-escuros

Alimentos como brócolis, couve-flor e espinafre podem ajudar a diminuir as chances do aparecimento do câncer de próstata. Isso acontece porque eles são ricos em ácido fólico, nutriente que combate o efeito dos radicais livres nas células. Um estudo, publicado na revista especializada Cancer Prevention Research, dos Estados Unidos, recomenda o consumo de, pelo menos, um vegetal verde por dia para garantir o efeito preventivo.

Alho e cebola


De acordo com estudo publicado pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos (NCI), o consumo de alho e cebola pode diminuir em até 30% as chances de câncer de próstata. Tudo isso graças aos compostos sulfurosos, nutrientes antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres.

Cenoura

Além de rica em fibras, as cenouras têm precursores de vitamina A, que são poderosos antioxidantes.

Leguminosas


Alimentos como soja, feijão, amendoim e lentilhas são ricos em fitoestrógenos. Esses compostos ajudam a combater células malignas de câncer.

Oleaginosas

Nozes, amêndoas, avelãs e amendoins são ricos em selênio, mineral com ação antioxidante e que ajuda na renovação das células. Além disso, essas oleaginosas contêm vitamina E, nutriente que melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Por outro lado, alguns alimentos, quando consumidos em excesso, podem aumentar os riscos de aparecimento da doença. São eles: carne vermelha, açúcar refinado e refrigerantes, álcool, fast foods e alimentos ricos em gordura, sobretudo, gorduras trans, alimentos industrializados, enlatados e alimentos embutidos como salsicha, salame, linguiça, entre outros.

Investir em uma alimentação saudável e equilibrada é um passo crucial para cuidar da saúde.